我每次都很認真運動啊，為什麼體重竟然不減
反增，也許問題就出在你手上那罐運動飲料
中，很多運動飲料都會把自身產品描述的對身
體相當有幫助，但其實運動飲料中糖分含量還
是很高，跟市面上販售的飲料並無相異，所以
當你運動量不夠卻大口大口的飲用運動飲料
澳洲阿得雷得大學運動講師 David Bentley
表示，對於一些超過兩個小時的運動，例如馬
拉松、單車與鐵人三項等較長時間之運動，運
動飲料的確有幫助，但是，那跟對健康有益並
沒有相關。並且，他指出一項研究其中表明，
針對一些長時間、著重在耐力的運動來說，運
動飲料可以將疲勞降到最低，因此也已經廣泛
使用中。
所以對於一般人來說，如果平常就有正常的飲
食，額外再喝運動飲料對身體是沒有幫助的。
也就是說，運動飲料是一種快速地幫助肌肉維
持良好運動功能的補充品，但是若你並不需要
消耗那麼多熱量，對我們身體來說運動飲料也
就跟含糖飲料是一樣的結果，就是讓你攝取更
多熱量。
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