教練/Bruce
哈囉，Bruce老師我又來碎碎念囉，想必大家應該都有聽過運動即良藥這句話吧？
那我今天想談的是，如果藥物過量，又或者是用藥會有什麼效果呢？
沒錯，聰明的你應該猜到了，用錯藥或用過量的藥，對身體是會有危害的！！
其實運動也是一種壓力喔，只是這個壓力是良性的壓力是生理上的壓力而非心理上的壓力，所以當你戰勝這股壓力之後，你的身體就會得到成長，而且也可以平衡掉工作中累積的心理壓力，這是運動的好處之一。
一樣的，壓力太大或累積太多，對身體也是會有危害的，就跟老師我一樣，當初在部隊訓練過量，導致身體產生了一些可能無法痊癒的傷害，也就是，當初給身體太大的運動壓力了，所以造成了運動傷害…
之前在一本書上看過他說，運動就像穿著不追求時髦的衣服
如果一位四五十歲的人卻穿著二十幾歲年輕人流行的超貼緊身褲或飛鼠褲，看起來如何？雖然也許有人會認為那是一件很FISHION的事，但不免還是會聽到有人說，不知分寸的批評吧？
運動也是一樣的，因為每個人的身高體重年齡都各不相同，更細一點，血型，個性，肌肉型態也不一樣，運動這件事，千萬不要趕流行，必須要像選衣服一樣，選擇一件合身，又不失個性的衣服，這樣才會好看阿，像最近很流行的TABATA，那可是一種會要人老命的運動，因為他太激烈了，其實並不是什麼人都可以做的。
比起受大眾矚目而流行一時的運動，選擇能夠持之以恆又不勉強身體的運動才是正確的，運動本身是很好的，但如果為了某些原因一時興起而太躁進，反而得不償失，所以，找到最適合自己的運動方式，就如同找到最適合自己尺寸跟風格的衣服吧。
一起分享出去，讓大家都能健康的運動！