木瓜所含的維生素C是柳橙的2倍。維生素C可以預防膽囊疾病。一個大約300克的木瓜，含有188毫克的維生素C，可以說是人體補充維生素C的最佳來源。
亞麻子
亞麻子富含一種雌激素，能降低罹患乳腺癌的機率。
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牛肉
100克牛肉中含有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量較低，對女性來說，絕對是一種絕佳的能量補充劑。
核桃
核桃中富含omega3不飽和脂肪酸、多種抗氧化物質，對女性罹患乳腺癌、關節炎等疾病都有良好的預防效果。另外核桃中亦富含鈣、鎂、葉酸等女性必需的健康營養素。
菠菜
富含多種維生素和礦物質，菠菜中鎂含量尤其豐富。根據研究指出，鎂成分有一定的鎮靜作用，鎂可以幫助女性緩解經前症候群。
以上圖文取自網路
亞麻子富含一種雌激素，能降低罹患乳腺癌的機率。
100克牛肉中含有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量較低，對女性來說，絕對是一種絕佳的能量補充劑。
核桃中富含omega3不飽和脂肪酸、多種抗氧化物質，對女性罹患乳腺癌、關節炎等疾病都有良好的預防效果。另外核桃中亦富含鈣、鎂、葉酸等女性必需的健康營養素。
富含多種維生素和礦物質，菠菜中鎂含量尤其豐富。根據研究指出，鎂成分有一定的鎮靜作用，鎂可以幫助女性緩解經前症候群。
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